Définition – Que signifie Sleeping Eagle Pose?
La posture de l'aigle endormi est une posture de yoga équilibrée et une variante de la pose de l'aigle. La posture est entrée à partir de la posture de l'aigle en pliant le torse vers l'avant et en accrochant les coudes sur les genoux. Le corps est équilibré tout comme l'aigle pose sur une jambe, et la colonne vertébrale peut être maintenue longue, ou autorisée à s'arrondir une fois que les coudes sont sur les genoux.
C'est une posture précieuse dans le yoga pour améliorer l'équilibre et la stabilité. Cela peut être une variation plus difficile de la pose de l'aigle pour certains, car le passage à la posture peut être difficile pour l'équilibre. Cependant, certains pratiquants trouvent qu'une fois dans la posture, il se sent plus stable que la pose d'aigle.
On explique la pose de l'aigle endormi
Certains des avantages de la posture de l'aigle endormi comprennent:
- Développe la proprioception
- Renforce les muscles du tronc, des jambes, des pieds et des chevilles
- Engage les muscles adducteurs à l'intérieur des cuisses
- Libère la tension entre les épaules
- Améliore la concentration et la concentration
- Étire la colonne vertébrale
La posture de l'aigle endormi est également considérée par beaucoup comme une posture apaisante et apaisante, bonne pour équilibrer l'esprit.
Pour modifier la pose, au lieu d'entrer dans le pli complet vers l'avant, il est possible de simplement plier une partie de la marche vers l'avant et de garder les coudes soulevés du genou. Cela peut être une variante plus fortifiante. Pour faciliter l'équilibre, il peut être pratiqué près d'un mur ou avec un partenaire de soutien.
