Définition – Que signifie Belly Twist A?
La torsion du ventre A est une pose de yoga relaxante qui étire, réaligne et allonge la colonne vertébrale.
Pour entrer dans cette pose, le yogi se trouve sur le dos avec les bras perpendiculaires au corps et les paumes tournées vers le bas. Les genoux sont pliés et ramenés à la poitrine, puis tombés d'un côté. La tête tourne dans l'autre sens pour regarder du bout des doigts. Le dos se tord doucement tandis que les épaules restent au sol.
La torsion du ventre A peut également être désignée par son nom sanscrit, jathara parivartanasana A.
On explique Belly Twist A
Il existe deux versions de la torsion du ventre. Dans la version A, les genoux sont pliés. Dans la version B, le corps se tord avec les jambes droites. La torsion améliore la digestion et la circulation sanguine, libère des toxines et hydrate les disques vertébraux. Il peut également aider à soulager le stress et les maux de tête légers, et à revitaliser et rajeunir le corps.
Cette pose ne doit pas être pratiquée par des personnes souffrant de blessures récentes ou chroniques au dos, aux hanches ou aux genoux. Un oreiller ou une couverture pliée peuvent être placés sous les genoux pour soulager tout inconfort. Pour approfondir l'étirement, le praticien peut placer une main sur le dessus des genoux et les tirer plus bas.