Définition – Que signifie Belly Twist B?
La torsion du ventre B est une pose de yoga revigorante et relaxante qui étire, allonge et hydrate la colonne vertébrale et étire les jambes.
Pour entrer dans cette pose, le pratiquant est allongé à plat sur le dos. Les genoux sont pliés et ramenés dans la poitrine, puis tombent d'un côté. La main correspondante saisit l'extérieur du pied supérieur et les jambes se redressent. Les bras restent perpendiculaires au corps, tandis que la tête se tourne de l'autre côté pour regarder du bout des doigts.
La torsion du ventre B peut également être désignée par son nom sanscrit, jathara parivartanasana B.
On explique Belly Twist B
Il existe deux variantes de la torsion du ventre. Lorsque les jambes sont pliées dans la version A, elles sont redressées dans la version B.
La pratique de cette torsion peut aider à soulager le stress et l'anxiété. Il réduit également la fatigue et soulage les maux de tête. Il réaligne et allonge la colonne vertébrale, renforce le bas du dos, améliore la digestion et la circulation sanguine et ouvre les hanches. Il aide même à soulager les douleurs au dos et au cou et soulage la sciatique.
S'il n'est pas possible de tenir le pied avec la main, une sangle peut être utilisée à la place.