Qu’est ce que Iyengar Yoga ?

Définition – Que signifie le yoga Iyengar?

Le yoga Iyengar est un type de Hatha yoga et a été développé par B.K.S. Iyengar. Basé sur les huit membres du yoga décrits dans les Yoga Sutras de Patanjali, il met l'accent sur l'alignement physique précis du corps dans des postures particulières.

Le yoga Iyengar est un système discipliné avec des séquences soigneusement planifiées et chronométrées. Souvent, des accessoires, tels que des blocs et des ceintures, sont utilisés pour s'assurer que les élèves peuvent pratiquer les postures avec un alignement correct et développer en toute sécurité leur pratique du yoga au fil du temps.

On explique le yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar a initialement appelé son yoga le yoga Patanjali, mais ce sont ses étudiants qui l'ont appelé yoga Iyengar. Iyengar a commencé à pratiquer le yoga dans le but d'améliorer sa propre santé. Il a étudié avec le célèbre gourou Krishnamacharya, à Mysore, en Inde, avant d'enseigner et de développer sa propre méthode en 1936. Aujourd'hui, le yoga Iyengar est enseigné partout dans le monde et les classes sont caractérisées par leur précision, les enseignants donnant beaucoup d'instructions verbales et corrigeant activement erreurs ou désalignements.

Le yoga Iyengar comprend plus de 200 asanas et 14 types de pranayama. Cette pratique systématisée se décompose précisément dans la méthode Iyengar afin de permettre aux étudiants de yoga de passer de postures de base à des postures plus avancées. Iyengar renforce la force, la flexibilité et la conscience corporelle grâce à des prises d'asanas plus longues en mettant toujours l'accent sur l'alignement. Il est considéré comme plus accessible que les formes de yoga plus dynamiques pour les débutants qui ne sont pas habitués à un tel effort physique.

Iyengar Yoga enseigne que tous les étudiants seront finalement capables d'exécuter parfaitement les asanas avec une pratique constante. L'idée est que lorsque le yoga développe l'équilibre dans le corps, l'équilibre dans l'esprit suivra également. On pense que cette pratique favorise le bien-être physique, mental et spirituel.

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