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Yoga

Qu’est ce que Urdhva Hastasana ?

Définition – Que signifie Urdhva Hastasana?

Urdhva hastasana est un asana debout et une posture clé dans les séquences de Surya Namaskara (salutation au soleil). C'est une posture rajeunissante et énergisante qui offre une gamme d'avantages physiques et mentaux.

Dans cet asana, le pratiquant se tient debout, comme dans la posture de la montagne (tadasana), les mains levées au-dessus de la tête.

Le nom de cet asana vient du sanscrit urdhva, signifiant «vers le haut», hasta, signifiant «mains», et asana, signifiant «posture». Urdhva hastasana est appelé salut vers le haut ou pose des mains vers le haut en anglais.

On explique Urdhva Hastasana

Urdhva hastasana est une pose naturellement édifiante qui peut être pratiquée dès le matin ou après de longues périodes d’assise pour stimuler l’énergie du corps. Ses propriétés énergisantes lui permettent d'être thérapeutique pour les personnes souffrant de fatigue ou d'anxiété.

C'est la première posture de Surya Namaskara et soulève le corps pour honorer l'énergie du soleil. Traditionnellement, lorsqu'il est inclus dans une séquence de salutation au soleil, cet asana est effectué à l'extérieur, face à l'est lorsque le soleil se lève.

Dans la pratique spirituelle, cet asana stimule le chakra de la gorge, qui est associé à l'expression de soi et à la communication. Cet asana peut également être utilisé pour s'accorder sur la façon dont l'énergie de la kundalini monte du centre du nombril et à l'arrière du corps.

Lors de la pratique de l'urdhva hastasana, il est important de trouver un sentiment de libération. Ceci peut être réalisé en dégageant les épaules des oreilles, en les préparant à des poses où les bras supportent le poids du corps. De cette façon, urdhva hastasana devient une posture avec des effets énergétiques profondément équilibrants. Le praticien apprend à trouver l'harmonie entre la montée de la colonne vertébrale et le relâchement répété des épaules.

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