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Yoga

Qu’est ce que Shankh Mudra ?

Définition – Que signifie Shankh Mudra?

Sanskrit pour «Conch Shell Seal», Shankh Mudra est un geste sacré de la main couramment utilisé dans les cérémonies de purification hindoues. Le mudra est symbolique de la corne de conque, qui est jouée pour annoncer l'ouverture des portes du temple le matin. Shankh Mudra élimine les impuretés physiques et spirituelles, et symbolise la diffusion d'une lumière divine sur notre temple intérieur. Il est également utilisé pour traiter les problèmes de gorge, dégager les voies respiratoires et calmer l'agitation des poumons.

Suivez ces étapes pour pratiquer Shankh Mudra:

  1. Commencez par adopter une posture assise stable avec les mains en position de prière au centre du cœur.
  2. Entourez le pouce gauche des quatre doigts de la main droite.
  3. Mettez le pouce droit en contact avec le majeur de la main gauche.
  4. Gardez les doigts de la main gauche tendus doucement, de sorte que les deux mains ressemblent à une coquille de conque.
  5. Apportez les mains au sternum, juste en dessous de la gorge.

On explique Shankh Mudra

Ce mudra peut être pratiqué pendant la méditation, et est particulièrement efficace pendant le chant. Il peut être maintenu aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise, et peut également être pratiqué à l'envers en utilisant les mains opposées. La puissance de ce mudra est augmentée en chantant Om continuellement.

Shankh Mudra stimule le chakra visuddha (gorge), éliminant tous les blocages pour rétablir l'équilibre énergétique. Il peut être utilisé pour tonifier les cordes vocales et améliorer la voix, en particulier chez ceux qui ont un bégaiement, un bégaiement ou un trouble de la parole. Le pouce représente l'élément feu, donc en le couvrant avec les doigts, ce mudra peut aider à calmer le feu dans le corps. Il est donc utile pour ceux qui éprouvent de la fièvre, des éruptions cutanées ou des sensations de brûlure.

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