Définition – Que signifie Kati Chakrasana?
Kati chakrasana est une simple pose debout avec une torsion de la colonne vertébrale. Le nom vient du sanskrit kati, qui signifie «taille»; chakra, signifiant «roue» ou «rotation circulaire»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture». Commencez en position debout, les pieds écartés. Les bras s'étendent en avant avec les paumes tournées vers le ciel et les pouces vers le ciel. Le corps se tord alors d'un côté avec le bras menant la torsion s'enroulant autour du dos pour reposer sur la hanche opposée. L'autre bras croise la poitrine de sorte que la main repose sur l'épaule principale.
En anglais, il est connu sous le nom de torsion vertébrale debout.
On explique Kati Chakrasana
Traditionnellement, on pense que le kati chakrasana active et équilibre le chakra manipura (plexus solaire ou nombril) en raison de la torsion de la région abdominale. On pense que l'ouverture du chakra manipura favorise le pouvoir et l'énergie de transformation, stimule l'estime de soi et encourage la maîtrise de soi, la confiance, la prise de décision et le sens du but.
En plus d'augmenter la flexibilité, le kati chakrasana présente ces avantages mentaux / émotionnels supplémentaires:
- Libère les tensions et le stress
- Favorise la libre circulation de l'énergie
- Calme l'esprit
- Stimule le système nerveux
- Soulage la dépression
