Définition – Que signifie Samakonasana?
Samakonasana est un asana assis avancé qui nécessite une flexibilité considérable au niveau des hanches, de l'aine et des jambes. Le terme est dérivé du sanscrit sama, signifiant «droit», kona, signifiant «angle», et asana, signifiant «pose». La pose est une division complète avec les jambes écartées sur les côtés et les mains placées en position de prière devant le centre du cœur.
Pour entrer dans la pose, commencez à vous asseoir sur le sol. Prenant les deux jambes dans une position "V" aussi large que confortable, rapprochez les paumes du cœur et du drishti vers le sol entre les pieds. Au fur et à mesure que les hanches et l'aine s'étirent, les jambes et les pieds peuvent être davantage écartés. Tenez la pose pendant 60 secondes, puis ramenez lentement les jambes ensemble pour quitter la pose.
Samakonasana peut également être appelé une division à cheval en anglais.
On explique Samakonasana
On pense que le samakonasana stimule à la fois les chakras muladhara (racine) et anahata (cœur). Ouvrir le chakra muladhara à travers le samakonasana est ancré et fournit la stabilité intérieure et la force nécessaires à la croissance personnelle. Comme le chakra du cœur est le centre de l'amour et de la compassion, l'ouverture de ce chakra favorise le pardon et l'acceptation des autres et de soi.
Les avantages supplémentaires du samakonasana comprennent:
- Améliore la circulation sanguine vers l'abdomen et les organes reproducteurs
- Étire et redresse la colonne vertébrale tout en améliorant la posture
- Ouvre les hanches et les muscles de l'aine
Samakonasana est également un terme parfois utilisé pour une posture debout connue en anglais sous le nom de pose à angle droit. Dans cette version, le praticien se tient les pieds joints et lève les bras au-dessus de sa tête, puis se penche en avant jusqu'à ce que les hanches forment un angle de 90 degrés avec les cuisses et que le corps forme une forme en «L».
