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Yoga

Qu’est ce que Pose d'oiseau lunaire ?

Définition – Que signifie Moon Bird Pose?

La posture de l'oiseau lunaire est une posture avancée d'équilibrage des bras et des jambes derrière la tête qui nécessite de la force dans les bras et les épaules, ainsi que de la flexibilité, en particulier au niveau des hanches et des jambes.

Dans la posture de l'oiseau lunaire, une jambe s'enroule sous le bras et derrière le cou, tandis que l'autre jambe s'étend vers le ciel. Avec les paumes pressées dans le sol le long des hanches, les deux bras se redressent, soulevant le corps du tapis.

La pose est également connue sous son nom sanscrit, chakorasana. Dans la mythologie hindoue, le chakora est un oiseau qui vit sur les rayons lumineux de la lune.

On explique Moon Bird Pose

La pose de l'oiseau lunaire fait partie du vinyasa de la troisième série d'Ashtanga yoga. Il présente un large éventail d'avantages physiques et émotionnels, notamment:

  • Stimule le système nerveux
  • Augmente l'énergie physique et mentale
  • Oxygène le sang
  • Renforce les épaules, les bras et les poignets
  • Étire les muscles fléchisseurs de la hanche
  • Renforce le noyau
  • Améliore l'équilibre physique et émotionnel
  • Stimule les organes abdominaux

Les yogis souffrant de blessures à la hanche, au genou, au dos, au poignet ou à l'épaule ou qui souffrent du syndrome du canal carpien ou de maux d'estomac doivent éviter la pose de l'oiseau lunaire. Les femmes enceintes devraient également sauter cette posture.

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