Définition – Que signifie la pose du palmier balancé?
La pose de palmier se balançant est une variation de base de la pose de montagne avec un étirement latéral. En sanskrit, il est connu sous le nom de tiryaka tadasana.Pour pratiquer la pose, le yogi se tient les pieds séparés, puis atteint les bras vers le haut et enclenche les doigts avec le dos des mains tourné vers le haut. Le mouvement de balancement commence par un étirement latéral d'un côté, un retour au centre, puis un étirement latéral de l'autre côté. Dans une variante, les paumes peuvent faire face au ciel. Une pose similaire est la flexion latérale du salut vers le haut, mais cette posture est généralement réalisée avec les pieds joints.
On explique la pose du palmier se balançant
En plus de fournir une forte étirement des côtés du corps, la pose de palmier se balançant présente les avantages suivants:
- Étire la colonne vertébrale et les bras
- Ouvre le coffre
- Soulage la constipation et stimule la digestion
- Améliore la respiration, la rendant thérapeutique pour l'asthme, la bronchite et la MPOC
- Améliore l'équilibre
- Renforce les jambes
- Tonifie les organes abdominaux
- Aide à l'alignement de la colonne vertébrale
- Améliore la concentration et la concentration
Les yogis avec les conditions suivantes doivent éviter la pose de palmier: une hernie, des maux de dos, une hypertension, des vertiges, des problèmes cardiaques, des douleurs cervicales et des maux de tête sévères.
