Définition – Que signifie demi-roue pose?
La pose de demi-roue est une posture de yoga qui peut être pratiquée comme une introduction à la pose de roue complète. Il permet au corps de profiter des avantages des coudes arrière, tout en renforçant la force et la flexibilité requises pour les coudes plus profonds. La pose en demi-roue offre également une gamme d'avantages physiques en étirant et en renforçant les muscles et en simulant les organes abdominaux.
Cette pose est supposée à partir d'une position debout. Les mains sont placées sur le bas du dos, puis le corps est arqué pour ouvrir la poitrine vers le haut et créer un coude dans le dos. Les praticiens plus avancés peuvent choisir d'étendre les bras vers l'arrière lorsqu'ils s'étirent, créant ainsi un coude plus profond.
Le nom sanscrit pour la pose de demi-roue est ardha chakrasana.
On explique la pose d'une demi-roue
La pose de demi-roue est déjà considérée comme une posture intermédiaire en raison du niveau de flexibilité requis dans le torse, et de la force et de la stabilité nécessaires pour rester debout dans la posture.
Cette pose est bénéfique pour le corps de plusieurs façons. Il offre un étirement puissant à l'avant du corps, libérant les muscles de la poitrine et de l'abdomen. En même temps, il renforce les muscles du dos et du tronc, soutenant le corps dans le dos. Il peut même aider à améliorer la posture et à créer un alignement rachidien plus sain en neutralisant les effets de l'affaissement pendant la journée.
On pense également que la pose de demi-roue fonctionne en interne, tonifie et stimule les organes abdominaux et améliore la fonction digestive, excrétrice et respiratoire. Il est également réputé pour soulager l'inconfort et la douleur menstruels.