Définition – Que signifie Hamsasana?
Hamsasana est une posture d'équilibrage des orteils et des mains de niveau intermédiaire qui nécessite également la force des bras et des épaules. Le nom vient du sanskrit hamsa, qui signifie «cygne» et asana, qui signifie «posture» ou «pose». En anglais, il est connu comme la pose de cygne.D'une position à genoux, les mains sont placées entre les genoux avec les doigts pointant vers l'arrière. Lorsque les jambes s'étendent en arrière, l'abdomen repose sur les coudes et les orteils reposent sur le sol, assurant ainsi l'équilibre des jambes.
On explique Hamsasana
Hamsasana est similaire à – et une posture préparatoire pour – mayurasana (pose de paon), sauf que ce dernier est une posture avancée dans laquelle les pieds sont soulevés du sol. Le hamsasana peut être considéré comme une variation de la pose des planches.En plus de ses avantages physiques, le hamsasana augmente l'énergie et améliore la concentration et la concentration. En se concentrant sur la région du nombril, hamsasana est également censé activer et équilibrer le chakra manipura (plexus solaire). Manipura est transformateur, renforçant la confiance, l'estime de soi et le pouvoir personnel. Avec un chakra de manipulation équilibré, le yogi est auto-motivé avec des objectifs clairs et une prise de décision solide.