Qu’est ce que Pincha Mayurasana ?

Définition – Que signifie Pincha Mayurasana?

Pincha mayurasana est une inversion équilibrante qui affiche force et beauté, et aide le praticien à surmonter la peur de tomber à travers l'équilibre mental et physique.

Pour entrer dans cet asana, le pratiquant doit commencer par ardha pincha mayurasana (pose du dauphin). En gardant les avant-bras et les coudes fermes et à plat contre le tapis, les pieds marchent vers l'avant jusqu'à ce que le torse soit presque vertical. Avec le soutien d'un noyau solide, les jambes sont soulevées ou relevées de sorte que le torse devient complètement vertical et le corps en équilibre sur les bras. Les jambes peuvent pendre librement dans une position pliée, ou les praticiens plus avancés peuvent les redresser et étendre tout le corps vers le ciel.

Pincha mayurasana est également connu sous le nom de stand d'avant-bras ou pose de plumes de paon en anglais. Cet asana tire son nom du fait qu'il ressemble au paon soulevant sa queue pour montrer son plumage coloré.

On explique Pincha Mayurasana

On pense que Pincha mayurasana augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui réduit le stress et favorise les sentiments de clarté et de paix. Il renforce également tout le corps, en particulier les muscles des épaules et du tronc.

Des inversions comme pincha mayurasana aident à ouvrir l'ajna, ou chakra du troisième œil. La position de la tête et le regard réfléchi vers le tapis permettent à l'énergie de circuler vers le troisième œil, améliorant les capacités mentales et psychiques du pratiquant. On pense également que cet asana augmente le flux de prana, ou énergie vitale, et est connu pour être une posture énergisante.

Les débutants qui apprennent cette pose peuvent vouloir utiliser une sangle de yoga autour des bras ou un bloc entre les mains pour aider à maintenir un bon alignement du coude et de l'avant-bras. Il peut également être utile de pratiquer cette pose contre un mur de soutien, permettant au corps de se familiariser avec l'alignement correct de l'asana avant de le tenter sans soutien.

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