Qu’est ce que Pose du pélican ?

Définition – Que signifie Pelican Pose?

La pose du pélican est une torsion d'équilibrage intermédiaire qui est une variante à une jambe de la pose de la chaise pivotée. Cet asana nécessite la force des jambes et du tronc.

En commençant en position de chaise, appuyez sur les paumes ensemble en position de prière devant la poitrine avec les coudes sur le côté. En tournant à partir de la taille, placez un coude à l'extérieur de sa cuisse opposée, puis soulevez l'autre pied du sol. Le regard est en avant.

En sanskrit, la chaise tournante est connue sous le nom de parivrtta utkatasana. La pose du pélican est également parfois appelée chaise pivotante avec équilibre sur une jambe.

On explique la pose du pélican

La pose du pélican présente la plupart des mêmes avantages que la chaise pivotante ainsi que les avantages communs à l'équilibre des postures. Ils comprennent:

  • Renforce et stabilise les genoux et les chevilles
  • Favorise l'équilibre physique et mental
  • Améliore la concentration et la concentration
  • Renforce les quadriceps, les muscles abdominaux, les ischio-jambiers et les fessiers
  • Améliore la rotation de la colonne vertébrale
  • Améliore la digestion et stimule les organes internes
  • Étire les épaules, la poitrine, les quadriceps, les hanches, les tendons d'Achille et les poignets

Les yogis qui ont des blessures au genou, au dos, à l'épaule, à la cheville ou au poignet ou qui souffrent d'hypertension devraient éviter la pose du pélican.

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