Qu’est ce que Mantras de Surya Namaskar ?

Définition – Que signifie Surya Namaskar Mantras?

Les Mantras Surya Namaskar sont une collection de 12 versets à réciter tout en pratiquant Surya Namaskar. Sanskrit pour «Sun Salutations», Surya Namaskar est une séquence de 12 poses, chacune coulant de l'une à l'autre. Les salutations au soleil sont la base de toute pratique de yoga bien équilibrée, particulièrement utilisées comme échauffement préliminaire pour des asanas plus difficiles ou de longue durée.

Chacun des 12 Surya Namaskar Mantras se combine avec chacune des 12 poses et peut être chanté de manière audible ou mentale pendant la pratique. Ces mantras ajoutent un élément spirituel profond à la pratique, tout en ralentissant simultanément le rythme pour apporter plus de conscience à la connexion esprit-corps-respiration.

On explique les mantras de Surya Namaskar

Les 12 mantras doivent être associés aux poses de Surya Namaskar A, comme suit:

  1. Asana: Pranamasana (pose de prière)Mantra: Om Mitraya NamahaSens: "Salutations à l'ami de tous."
  2. Asana: Hasta Uttanasana (pose des bras levés)Mantra: Om Ravaye NamahaSens: "Salutations au Shining One."
  3. Asana: Uttanasana (debout en avant)Mantra: Om Suryaya NamahaSens: "Salutations à Celui qui induit l'activité."
  4. Asana: Ashwa Sanchalanasana (pose équestre)Mantra: Om Bhanave NamahaSens: "Salutations à Celui qui illumine."
  5. Asana: Kumbhakasana (pose de la planche)Mantra: Om Khagaya Namaha Sens: "Salutations à Celui qui se déplace rapidement dans le ciel."
  6. Asana: Ashtanga Namaskara (Salutation à huit membres ou "Knees Chest Chin")Mantra: Om Pushne NamahaSens: «Salutations au donneur de force».
  7. Asana: Bhujangasana (pose de cobra)Mantra: Om Hiranya Garbhaya NamahaSens: "Salutations au Soi cosmique doré."
  8. Asana: Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas)Mantra: Om Marichaye NamahaSens: "Salutations au Seigneur de l'Aube."
  9. Asana: Ashwa Sanchalanasana (pose équestre)Mantra: Om Adityaya Namaha Sens: "Salutations au fils d'Aditi, la Mère cosmique."
  10. Asana: Uttanasana (debout en avant)Mantra: Om Savitre Namaha Sens: "Salutations au Seigneur de la Création."
  11. Asana: Hasta Uttanasana (pose des bras levés)Mantra: Om Arkaya NamahaSens: "Je salue Celui qui mérite des éloges."
  12. Asana: Pranamasana (pose de prière)Mantra: Om Bhaskaraya NamahaSens: "Salutations à Celui qui mène à l'illumination."

Réciter ces mantras tout en pratiquant Surya Namaskar crée un flux équilibré d'énergie pranique dans le corps, procurant un sentiment d'harmonie interne. La vibration apaisante de ces mantras peut même soulager la fatigue, vous donnant une énergie renouvelée pour la journée à venir.

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