Yoga

Qu’est ce que Mantras de Surya Namaskar ?

ValerieMise à jour le

Définition – Que signifie Surya Namaskar Mantras?

Les Mantras Surya Namaskar sont une collection de 12 versets à réciter tout en pratiquant Surya Namaskar. Sanskrit pour «Sun Salutations», Surya Namaskar est une séquence de 12 poses, chacune coulant de l'une à l'autre. Les salutations au soleil sont la base de toute pratique de yoga bien équilibrée, particulièrement utilisées comme échauffement préliminaire pour des asanas plus difficiles ou de longue durée.

Chacun des 12 Surya Namaskar Mantras se combine avec chacune des 12 poses et peut être chanté de manière audible ou mentale pendant la pratique. Ces mantras ajoutent un élément spirituel profond à la pratique, tout en ralentissant simultanément le rythme pour apporter plus de conscience à la connexion esprit-corps-respiration.

On explique les mantras de Surya Namaskar

Les 12 mantras doivent être associés aux poses de Surya Namaskar A, comme suit:

  1. Asana: Pranamasana (pose de prière)Mantra: Om Mitraya NamahaSens: "Salutations à l'ami de tous."
  2. Asana: Hasta Uttanasana (pose des bras levés)Mantra: Om Ravaye NamahaSens: "Salutations au Shining One."
  3. Asana: Uttanasana (debout en avant)Mantra: Om Suryaya NamahaSens: "Salutations à Celui qui induit l'activité."
  4. Asana: Ashwa Sanchalanasana (pose équestre)Mantra: Om Bhanave NamahaSens: "Salutations à Celui qui illumine."
  5. Asana: Kumbhakasana (pose de la planche)Mantra: Om Khagaya Namaha Sens: "Salutations à Celui qui se déplace rapidement dans le ciel."
  6. Asana: Ashtanga Namaskara (Salutation à huit membres ou "Knees Chest Chin")Mantra: Om Pushne NamahaSens: «Salutations au donneur de force».
  7. Asana: Bhujangasana (pose de cobra)Mantra: Om Hiranya Garbhaya NamahaSens: "Salutations au Soi cosmique doré."
  8. Asana: Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas)Mantra: Om Marichaye NamahaSens: "Salutations au Seigneur de l'Aube."
  9. Asana: Ashwa Sanchalanasana (pose équestre)Mantra: Om Adityaya Namaha Sens: "Salutations au fils d'Aditi, la Mère cosmique."
  10. Asana: Uttanasana (debout en avant)Mantra: Om Savitre Namaha Sens: "Salutations au Seigneur de la Création."
  11. Asana: Hasta Uttanasana (pose des bras levés)Mantra: Om Arkaya NamahaSens: "Je salue Celui qui mérite des éloges."
  12. Asana: Pranamasana (pose de prière)Mantra: Om Bhaskaraya NamahaSens: "Salutations à Celui qui mène à l'illumination."

Réciter ces mantras tout en pratiquant Surya Namaskar crée un flux équilibré d'énergie pranique dans le corps, procurant un sentiment d'harmonie interne. La vibration apaisante de ces mantras peut même soulager la fatigue, vous donnant une énergie renouvelée pour la journée à venir.

Note

A propos de l'auteur
Valerie

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.

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