Définition – Que signifie Joint Mudra?
Joint Mudra est un geste sacré de la main ou «sceau», utilisé pour équilibrer l'énergie dans les articulations. Les blocages énergétiques au niveau des articulations peuvent entraîner des douleurs ou des troubles, tels que l'arthrite. Ce mudra dégage les voies pour que l'énergie puisse circuler librement. Joint Mudra peut aider à soulager les symptômes de tout type de problème articulaire, en particulier lorsqu'il est pratiqué parallèlement au yoga doux.
Suivez ces étapes pour pratiquer Joint Mudra:
- Trouvez une posture assise stable et posez vos mains sur vos cuisses, paumes vers le haut.
- Sur votre main droite, rapprochez le bout de votre pouce et de votre annulaire.
- Sur votre main gauche, rapprochez le bout de votre pouce et de votre majeur.
- Concentrez-vous sur des respirations profondes et régulières.
Ce mudra doit être maintenu pendant 15 minutes, jusqu'à quatre fois par jour. En cas de problèmes articulaires graves, le temps peut être augmenté à 30 minutes, jusqu'à six fois par jour.
On explique Joint Mudra
Puisqu'il peut aider à soulager la douleur dans les articulations, Joint Mudra peut être efficace pour traiter les symptômes liés aux articulations de nombreux troubles et maladies. Par exemple:
- Arthrite
- Bursite
- Goutte
- Tendinite
- La fibromyalgie
- Ostéoporose
- Rachitisme
- La fièvre de la dengue
Joint Mudra peut également aider à éliminer l'excès de vata ou la sécheresse des articulations, stimulant à son tour la lubrification via le liquide synovial. En rétablissant l'équilibre énergétique, il peut aider à restaurer et à réparer les articulations usées ou vieillissantes, ainsi que celles endommagées par l'exercice physique ou les blessures. Après une longue marche ou randonnée, la pratique de Joint Mudra empêchera la raideur et la douleur de se produire dans les articulations.