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Yoga

Qu’est ce que Antaranga Sadhana ?

Définition – Que signifie Antaranga Sadhana?

Antaranga sadhana est le nom d'une pratique ou d'un ensemble de pratiques yogiques qui encouragent les progrès sur le chemin spirituel d'un yogi. Dans l'Ashtanga yoga, les antaranga sadhana sont les trois derniers membres de la voie à huit branches du yoga, et ils sont considérés comme des aides internes à la réalisation de soi. Ces trois membres sont le dharana (concentration), le dhyana (méditation) et le samadhi (unité).

Dans les Yoga Sutras de Patanjali, il encourage les yogis à aller au-delà de leurs pratiques externes des cinq premiers membres du yoga et à développer leur antaranga sadhana, qui travaille à transformer l'esprit lui-même. On dit que ces pratiques changeront définitivement la chitta, ou les fluctuations de l'esprit. Ils renforcent également les habitudes positives de l'esprit en excluant les distractions.

On explique Antaranga Sadhana

La différence entre l'antaranga sadhana et les cinq premiers membres, connus sous le nom de bahiranga sadhana, est que les antaranga sadhana sont des pratiques internes. Ils ne peuvent pas être observés de l'extérieur, mais sont plutôt entrepris à l'intérieur et au-delà du mental. Leur impact est également interne plutôt qu'externe, car ils travaillent directement sur la transformation de l'esprit, le déplaçant vers la libération et le salut.

Il existe des différences cruciales entre les trois types de sadhana antaranga, bien que celles-ci puissent être assez subtiles:

  1. Dharana implique de développer et d'augmenter la capacité de concentration du yogi. Cela peut être en se concentrant sur un objet particulier ou sur l'un des chakras.
  2. Dhyana est un état d'esprit dans lequel le yogi est en profonde méditation. Il / elle est conscient du courant de pensée qui circule régulièrement autour de l'objet de la méditation. Être à dhyana, c'est être complètement libre de toute distraction.
  3. Samadhi est l'expérience de l'unité totale avec le vrai / intérieur soi du yogi. Dans un état de samadhi, le yogi ne connaît aucune séparation entre la conscience individuelle et la conscience universelle. C'est un état de bonheur absolu, et c'est le but ultime de tous les efforts yogiques.

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