Définition – Que signifie Partner Yoga?
Le yoga partenaire est un style de pratique des asanas dans lequel deux personnes se soutiennent dans des poses d'une manière qui améliore les postures et renforce la confiance et la communication. Travailler avec un partenaire procure un équilibre dans une pose tout en établissant et en maintenant un alignement corporel approprié. Cela permet également à chaque yogi de vivre la pose d'une manière différente.
Le yoga partenaire aide à établir des relations pendant que les yogis partagent la pose, les mouvements et la respiration. Chacun doit sortir de lui-même pour se connecter avec l'autre et travailler ensemble.
On explique Partner Yoga
Le yoga du partenaire peut approfondir une posture, telle que la pose de bateau, dans laquelle la plante des pieds des partenaires se touche et saisit les mains. Généralement un entraînement de base solide, la pose du bateau devient également un étirement des ischio-jambiers dans le yoga partenaire.
D'autres poses simples de partenaire incluent:
- Chien double face vers le bas – Un yogi pratique le chien en bas tandis que le deuxième yogi s'entraîne avec ses pieds sur le bas du dos du premier et les mains au sol.
- Pli du partenaire – Les yogis partenaires se font face en grand angle assis, les pieds se touchant, puis se saisissent les bras l'un de l'autre. Un partenaire se replie vers l'avant tandis que l'autre s'incline.
- Double flexion en avant – Les yogis se tiennent dos à dos avec les fesses qui se touchent et chacun se plie vers l'avant, puis tend la main pour saisir les bras ou les épaules de l'autre partenaire.