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Yoga

Qu’est ce que Yoga aérien ?

Définition – Que signifie le yoga aérien?

Le yoga aérien est un type de yoga qui utilise un hamac ou une balançoire de yoga pour permettre aux étudiants d'exécuter des postures qu'ils ne peuvent pas normalement essayer sur le tapis de yoga. Il est souvent aussi appelé yoga AntiGravity®. Il combine le yoga traditionnel avec des mouvements inspirés du pilates, de la danse et de l'acrobatie.

Le yoga aérien est né à New York et est maintenant populaire dans le monde entier. Il a été créé par Christopher Harrison, un danseur avec une formation en acrobatie.

On pense que le yoga aérien est particulièrement bénéfique pour les étudiants qui restent longtemps assis ou qui souffrent de maux de dos, car il a un effet décompresseur sur le corps.

On explique le yoga aérien

En yoga aérien, le hamac est maintenu près du sol, généralement à moins d'un mètre du sol. Il devient une balançoire qui peut soutenir les hanches dans les courbes avant et arrière. Pour de nombreuses personnes, les postures de yoga difficiles au sol peuvent être effectuées plus facilement et avec moins de tension sur le corps en plein air.

Il est suggéré qu'en plus des avantages émotionnels, physiques et spirituels de toutes les pratiques de yoga, le yoga aérien présente des avantages particuliers pour renforcer et étirer tout le corps, décompresser la colonne vertébrale, améliorer la circulation, stimuler la digestion et rehausser l'humeur. En particulier, le yoga aérien renforce le cœur ainsi que les bras et les jambes, pour soutenir le corps dans les airs.

Bien que le yoga aérien puisse être pratiqué par des personnes avec tous les niveaux de forme physique, il n'est pas recommandé pour les femmes enceintes ou celles qui souffrent de vertige, en raison des flips et des inversions pratiqués pendant le cours.

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