Qu’est ce que Pose de Thunderbolt ?

Définition – Que signifie Thunderbolt Pose?

La pose Thunderbolt est une pose assise qui aide à étirer doucement les jambes, des cuisses aux genoux en passant par les pieds.

Pour entrer dans la pose, commencez par vous mettre à genoux sur le sol. Abaissez les hanches et les fesses pour vous asseoir au-dessus des talons lors d'une expiration. Asseyez-vous bien et activez les muscles du tronc, les bras se détendent sur le haut des cuisses ou le long des côtés du corps, les paumes vers le bas.

La pose de Thunderbolt est également connue sous le nom de vajrasana en sanskrit.

On explique Thunderbolt Pose

La pose Thunderbolt augmente le flux sanguin vers le bas de l'abdomen, ce qui peut aider à la digestion et à la santé pelvienne. Bien qu'il soit recommandé de ne pas pratiquer les asanas après un repas, cette pose est suggérée pour aider ceux qui ont une mauvaise digestion après le repas. Il renforce également les muscles qui soutiennent une bonne posture – le dos, le cou et la poitrine – et peut apporter un soulagement utile aux personnes souffrant de problèmes de dos ou de sciatique.

Si une douleur est ressentie dans les genoux lors de la pratique, le yogi doit sortir de la pose. Sinon, asseyez-vous et profitez de la pose aussi longtemps que cela est confortable, en faisant attention à la respiration.

Note