Définition – Que signifie Tiger Pose?
La posture du tigre est une pose efficace pour la santé de la colonne vertébrale ainsi que pour un certain nombre d'autres avantages physiques et mentaux.
Commencez la pose en position de dessus de table, avec les genoux alignés avec les hanches et les paumes alignées avec les épaules. Soulevez la tête et poussez le ventre tout en inspirant la respiration. Soulevez la jambe droite vers le haut et vers l'arrière pour que le pied droit s'approche de l'arrière de la tête. Après quelques secondes, ramenez la jambe droite vers le bas et entre les mains vers le front. Restez dans la pose pendant quelques secondes et ramenez la jambe droite en position. Répétez la même série avec l'autre jambe.
La pose du tigre peut également être désignée par son nom sanscrit, vyaghrasana.
On explique Tiger Pose
La pose du tigre favorise la santé physique et mentale, telle que:
- Tonifie les nerfs spinaux
- Renforce la colonne vertébrale
- Améliore la flexibilité de la colonne vertébrale
- Renforce le cou, les épaules et le dos
- Soutient la digestion
- Réduit l'excès de poids au niveau des hanches et des cuisses
- Favorise la circulation sanguine
- Traite les crampes menstruelles
- Tonifie le passage vaginal après l'accouchement
- Favorise la confiance en soi
- Augmente la puissance créative
- Aide au progrès spirituel
Les personnes souffrant de problèmes chroniques du cou et de la colonne vertébrale, de problèmes de poignet, de disques glissés ou de sciatique devraient éviter de pratiquer la pose du tigre.
