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Yoga

Qu’est ce que Utthita Tadasana ?

Définition – Que signifie Utthita Tadasana?

Utthita tadasana est une posture debout de base qui dynamise, allonge et ouvre tout le corps. Le nom vient du sanscrit, utthita, qui signifie «étendu»; tada, qui signifie «montagne»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose».

La pratique de cette pose commence en tadasana, puis les pieds sont largement écartés. Les bras s'étirent sur les côtés parallèles au sol avec les paumes tournées vers le bas ou vers l'avant.

En anglais, il s'agit d'une variante de la posture de la montagne connue sous le nom de pose d'étoile ou de pose d'étoile à cinq branches, ainsi nommée parce que la posture ressemble à une étoile.

On explique Utthita Tadasana

Dans l'utthita tadasana, les doigts sont généralement écartés, ouvrant davantage le corps, et le drishti est droit devant. L'ouverture créée par la pose présente une gamme d'avantages physiques, notamment l'amélioration de la circulation, de la respiration et de la posture. Il présente également ces avantages mentaux, émotionnels et spirituels:

  • Améliore la concentration et la concentration
  • Ouvre le yogi à l'amour et au bonheur
  • Favorise l'équilibre émotionnel
  • Aligne les chakras

On pense également qu'Utthita tadasana équilibre le chakra anahata (du cœur), qui est associé à l'amour, à l'acceptation, à la compassion et au pardon.

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