Qu’est ce que Utthita Tadasana ?

Définition – Que signifie Utthita Tadasana?

Utthita tadasana est une posture debout de base qui dynamise, allonge et ouvre tout le corps. Le nom vient du sanscrit, utthita, qui signifie «étendu»; tada, qui signifie «montagne»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose».

La pratique de cette pose commence en tadasana, puis les pieds sont largement écartés. Les bras s'étirent sur les côtés parallèles au sol avec les paumes tournées vers le bas ou vers l'avant.

En anglais, il s'agit d'une variante de la posture de la montagne connue sous le nom de pose d'étoile ou de pose d'étoile à cinq branches, ainsi nommée parce que la posture ressemble à une étoile.

On explique Utthita Tadasana

Dans l'utthita tadasana, les doigts sont généralement écartés, ouvrant davantage le corps, et le drishti est droit devant. L'ouverture créée par la pose présente une gamme d'avantages physiques, notamment l'amélioration de la circulation, de la respiration et de la posture. Il présente également ces avantages mentaux, émotionnels et spirituels:

  • Améliore la concentration et la concentration
  • Ouvre le yogi à l'amour et au bonheur
  • Favorise l'équilibre émotionnel
  • Aligne les chakras

On pense également qu'Utthita tadasana équilibre le chakra anahata (du cœur), qui est associé à l'amour, à l'acceptation, à la compassion et au pardon.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.