Qu’est ce que Utthan Eka Pada Sirsasana ?

Définition – Que signifie Utthan Eka Pada Sirsasana?

Utthan eka pada sirsasana est une version avancée de eka pada sirsasana qui nécessite un haut niveau de flexibilité pour fonctionner. Dérivé du sanskrit, utthan signifie «étirer», eka signifie «un», pada signifie «pied», sirsa signifie «tête» et asana signifie «pose».

Dans cette pose, le yogi commence assis avec un pied derrière la tête. En plaçant les paumes sur le sol, le yogi soulève le corps jusqu'à ce qu'il se tienne sur une jambe avec l'autre jambe toujours derrière la tête. Les mains sont tenues en position de prière devant le corps. Après avoir maintenu la pose pendant quelques respirations, la même chose est répétée pour la jambe opposée.

Utthan eka pada sirsasana est également appelé en anglais pose pied derrière la tête.

On explique Utthan Eka Pada Sirsasana

Utthan eka pada sirsasana favorise l'équilibre, dynamise tout le corps, renforce les nerfs, favorise la circulation et améliore la flexibilité.

Les avantages pour la santé mentale de cet asana comprennent:

Utthan eka pada sirsasana stimule également le chakra anahata (cœur). Un chakra anahata équilibré favorise l'amour, la compassion, le pardon et la réalisation de soi. Si ce chakra est déséquilibré, il peut entraîner la possessivité, l'instabilité émotionnelle et des problèmes de santé tels que des troubles cardiaques et des niveaux d'immunité inférieurs.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.