Qu’est ce que Uttarabodhi Mudra ?

Définition – Que signifie Uttarabodhi Mudra?

Uttarabodhi mudra est un geste de la main yogique de l'illumination.

Les mains s'emboîtent devant le nombril, laissant les index et les pouces étendus. Les extrémités des index se touchent, pointant vers le haut, et les extrémités des pouces se touchent également, pointant vers le bas.

Ce mudra doit être pratiqué pendant 15 à 20 minutes, une à trois fois par jour pour obtenir les meilleurs résultats, mais peut être pratiqué à tout moment et en tout lieu selon les besoins.

On explique Uttarabodhi Mudra

Pratiquer l'uttarabodhi mudra est un excellent moyen de calmer l'esprit excité ou d'apaiser les nerfs avant de commencer toute tâche apparemment écrasante.

On pense que uttarabodhi mudra est excellent pour améliorer la confiance en soi et réaliser le Soi intérieur. Il supprime la peur et apprend à ne se soucier de rien d'autre que Dieu.

On dit également que Uttarabodhi mudra aide à l'inspiration, à la résolution de problèmes et à la prise de décision, ainsi qu'à améliorer la concentration et la concentration.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.