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Yoga

Qu’est ce que Ushas Mudra ?

Définition – Que signifie Ushas Mudra?

Ushas mudra est un geste de yoga de base conçu pour dynamiser le corps et éveiller la créativité. C'est un hasta (main) mudra. Le nom est dérivé du sanskrit ushas, ​​qui signifie «aube», et mudra, qui signifie «geste» ou «sceau».

Dans ce mudra, les mains sont jointes avec les doigts entrelacés. Pour les hommes, le pouce droit doit être sur le dessus. Pour les femmes, le pouce gauche repose sur le dessus. Le pouce supérieur doit appliquer une légère pression sur l'autre pouce.

En anglais, ushas mudra est également connu sous le nom de "mudra du point de vue" et "l'origine de toutes les bonnes choses".

On explique Ushas Mudra

On pense que Ushas mudra apporte des changements et de nouveaux départs. En tant que tel, il peut aider à éveiller le corps et l'esprit lorsqu'il est pratiqué le matin.

On pense également que la pratique de ushas mudra présente les avantages suivants:

  • Augmente la clarté et la vigilance mentale
  • Équilibre les hormones
  • Anime la sexualité
  • Améliore le plaisir

Dans une pratique de yoga spirituel, ce mudra ouvre le chakra svadisthana (rate ou sacré), qui est associé à la créativité et à la sexualité.

Comme avec n'importe quel hasta mudra, ushas mudra est particulièrement bénéfique lors de la méditation, et peut être pratiqué assis, couché, debout ou même en marchant – tant que le corps est détendu et que la posture est symétrique. Il est recommandé de pratiquer le ushas mudra pendant cinq à 15 minutes par jour.

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