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Yoga

Qu’est ce que Upavistha Konasana ?

Définition – Que signifie Upavistha Konasana?

Upavistha konasana est un virage avant assis qui nécessite de la flexibilité. Le terme vient du sanskrit upavistha, qui signifie «assis» ou «assis», kona, qui signifie «angle», et asana, qui signifie «pose» ou «posture».

En position assise, les jambes sont largement écartées et le haut du corps se replie vers l'avant. En plus d'une gamme d'avantages physiques, cette pose calme l'esprit et le système nerveux.

Le nom anglais commun pour upavistha konasana est un grand angle assis en avant. On l'appelle aussi parfois pose d'angle simplement assise.

On explique Upavistha Konasana

On pense traditionnellement que upavistha konasana active le deuxième chakra, svadisthana, ouvrant ainsi le centre de la créativité, du plaisir et du plaisir. Pratiquer cette pose ouvre l'esprit à de nouvelles possibilités tout en encourageant l'acceptation de soi. Comme pour les autres virages avant, upavistha konasana apaise l'esprit.

Upavistha konasana est une pose fondamentale dans de nombreuses écoles de yoga et fait partie de la série primaire d'Ashtanga yoga. Il prépare le corps à d'autres virages et torsions en avant assis, ainsi qu'aux asanas debout à jambes larges. Souvent effectuée à la suite de cet asana est la pose connexe, urdhva upavistha konasana (grand angle vers le haut assis en avant), dans laquelle les jambes sont soulevées du sol.

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