Qu’est ce que Svara Yoga Pranayama ?

Définition – Que signifie Svara Yoga Pranayama?

Svara yoga pranayama est une technique de respiration conçue pour contrôler la respiration en alternant les cycles de respiration à travers les narines droite et gauche et de part et d'autre de différents points à l'intérieur des narines. Le but est d'équilibrer le flux d'énergie vitale (prana) à travers les canaux énergétiques du corps (nadis) pour des bienfaits physiques, mentaux et spirituels.

Le terme vient du sanskrit svara, qui signifie «son» ou «ton»; yoga, signifiant «union»; prana, qui signifie «souffle de vie» et ayama, qui signifie «étendre», ainsi que «arrêter» et «retenir».

En anglais, Svara yoga pranayama est connu sous le nom de «yoga de la respiration sonore».

On explique Svara Yoga Pranayama

Le svara yoga est une science ancienne qui étudie les vibrations et les rythmes respiratoires et comment ils fournissent l'équilibre. Ce type de yoga cherche l'équilibre avec les cinq éléments (terre, eau, feu, espace et air) ainsi qu'en relation avec le soleil et la lune, les planètes, les saisons et même l'heure de la journée. Grâce au Svara yoga pranayama, le yogi modifie sa respiration pour harmoniser ces éléments.

L'exercice de pranayama de Svara yoga le plus simple est la respiration alternée par narine, ou nadi shodhana pranayama, qui consiste à inspirer par une narine et à expirer par l'autre. Mais le pranayama peut être encore plus concentré en se concentrant sur des points spécifiques à l'intérieur des narines. Les changements de positions corporelles, ou asanas, et les mudras des mains sont également utilisés pour aider ou améliorer le pranayama.

En plus des avantages physiques tels que la réduction du stress et l'augmentation du flux d'oxygène, Svara yoga pranayama aide le yogi à se connaître et à s'unir avec le Soi supérieur.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.