Yoga

Qu’est ce que Surya Mudra ?

ValerieMise à jour le

Définition – Que signifie Surya Mudra?

Surya mudra est un geste de la main qui augmente l'élément feu et élimine l'élément terre dans le corps. Un terme sanskrit, surya signifie «soleil» et mudra signifie «geste».

Surya mudra est exécuté en pliant les deux annulaires et en plaçant les extrémités de ceux-ci sur la base des pouces. Par une légère pression des pouces sur le dessus des annulaires, l'élément de terre résidant dans les annulaires est éliminé et l'élément de feu résidant dans les pouces est augmenté.

Ce mudra est également connu comme agni vardhak mudra (agni signifiant «feu») ou prithvi shamak mudra (prithvi signifiant «terre»).

On explique Surya Mudra

Il est recommandé de pratiquer ce mudra tous les jours pendant 30 à 45 minutes, en une seule fois ou trois fois par jour pendant 10 à 15 minutes; cependant, il ne doit pas être surperformé car cela pourrait provoquer une chaleur excessive dans le corps.

La pratique du surya mudra présente les avantages suivants:

  • Augmente la chaleur dans le corps
  • Améliore le métabolisme, favorise la perte de poids
  • Aide à traiter la grippe
  • Renforce les yeux et améliore la vision

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A propos de l'auteur
Valerie

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.

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