Définition – Que signifie Sthala Basti?
Sthala basti est une technique de nettoyage du Hatha yoga qui cible le côlon en aspirant de l'air dans le corps par l'anus. C'est une technique difficile qui consiste à tirer l'abdomen vers l'intérieur et vers le haut.
Basti est utilisé dans la pratique de la médecine traditionnelle indienne de l'Ayurveda et c'est l'une des six techniques qui comprennent le shatkarma (également appelé shatkriya), le système de nettoyage du corps yogique.
On explique Sthala Basti
Il existe deux types de basti, l'autre étant le jala basti, dans lequel l'eau est aspirée dans l'anus avec ou sans l'utilisation d'un tube. Jala basti doit être maîtrisé avant de passer à sthala basti.
Sthala basti peut être exécuté dans différentes postures, y compris utkatasana et ardha paschimottanasana, mais une position couchée est recommandée pour les débutants.
Sthala basti améliore la digestion en soulageant les gaz du côlon. Parce qu'une mauvaise digestion entraîne d'autres problèmes, le sthala basti peut aider à prévenir les maux de tête, améliorer la concentration et favoriser une sensation générale de bien-être.