Qu’est ce que Sirsasana ?

Définition – Que signifie Sirsasana?

Sirsasana est une inversion avancée qui montre la force, le contrôle et la beauté de surmonter la peur de tomber grâce à l'équilibre physique et mental. Le nom est dérivé du sanscrit sirsa, qui signifie «tête», et asana qui signifie «pose» ou «posture».

Dans cet asana, la tête et les avant-bras reposent sur le tapis avec les mains jointes. Les jambes sont soulevées et le poids du corps est déplacé jusqu'à ce qu'il soit entièrement supporté par la tête et les avant-bras. Le torse est perpendiculaire au tapis en ligne droite des hanches à la tête.

Sirsasana peut également être appelé headstand en anglais.

On explique Sirsasana

Sirsasana est considéré par certains comme l'inversion la plus importante et est souvent appelé le «roi» des asanas. Cette inversion complète renvoie le sang vers le cœur et le cerveau, rafraîchissant le système cardiovasculaire et lymphatique et procurant des effets énergisants pour tout le corps.

Ceux qui s'engagent dans la pratique du yoga spirituel peuvent utiliser cet asana pour rediriger les énergies sexuelles vers une énergie spirituelle supérieure, ce qui est censé augmenter le bien-être et promouvoir une aura positive. Cette énergie supérieure est appelée ojas, et on pense qu'elle aide à intensifier d'autres pratiques yogiques spirituelles.

Les inversions comme le sirsasana aident à ouvrir le chakra ajna, ou troisième œil. La position inversée du corps et la position de la tête permettent à l'énergie de circuler vers le troisième œil. Non seulement cette pose offre une clarté mentale et une énergie renouvelée, mais on pense également qu'elle aide à augmenter la mémoire et la concentration au fil du temps.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.