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Yoga

Qu’est ce que Shvasa Prashvasa ?

Définition – Que signifie Shvasa Prashvasa?

Shvasa prashvasa est un terme sanscrit qui signifie «respiration inégale» ou «instabilité». Dans un contexte yogique, il se réfère à l'un des effets ou symptômes des obstacles qui bloquent le chemin de l'illumination, comme décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali. Shvasa se traduit par «respiration», «respiration difficile» ou «aspiration», tandis que prashvasa se traduit par «inhalation» ou «inspiration».

Plus précisément, l'anxiété, le stress et un esprit distrait (citta-vikshepa, ou ce qui disperse les pensées) peuvent conduire à une respiration irrégulière, ou shvasa prashvasa.

On explique Shvasa Prashvasa

Pour surmonter les obstacles et leurs symptômes, y compris le shvasa prashvasa, le yogi doit se vider l'esprit en se concentrant sur une respiration douce et régulière. Les exercices de respiration yogique, ou pranayama, et la méditation sont des outils particulièrement utiles pour éliminer shvasa prashvasa.

Shvasa prashvasa est l'un des quatre symptômes des obstacles qui bloquent la voie du yoga. Les autres sont:

  • Duhkha (tristesse / douleur)
  • Daurmanasya (dépression)
  • Angamedzhavatva (faiblesse physique / tremblements)

Les Sutras énumèrent neuf obstacles principaux:

  • Viyadhi (maladie physique ou mentale)
  • Siana (manque de discipline)
  • Sanshaya (doute)
  • Pramada (indifférence / insouciance)
  • Alassane (paresse / apathie)
  • Avirati (attachement aux plaisirs / manque de contrôle ou de retenue)
  • Brantidarshan (illusion)
  • Alabdha-bhumikatya (manque de progrès)
  • Anavastitatva (instabilité / instabilité mentale)

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