Yoga

Qu’est ce que Shvasa Prashvasa ?

ValerieMise à jour le

Définition – Que signifie Shvasa Prashvasa?

Shvasa prashvasa est un terme sanscrit qui signifie «respiration inégale» ou «instabilité». Dans un contexte yogique, il se réfère à l'un des effets ou symptômes des obstacles qui bloquent le chemin de l'illumination, comme décrit dans les Yoga Sutras de Patanjali. Shvasa se traduit par «respiration», «respiration difficile» ou «aspiration», tandis que prashvasa se traduit par «inhalation» ou «inspiration».

Plus précisément, l'anxiété, le stress et un esprit distrait (citta-vikshepa, ou ce qui disperse les pensées) peuvent conduire à une respiration irrégulière, ou shvasa prashvasa.

On explique Shvasa Prashvasa

Pour surmonter les obstacles et leurs symptômes, y compris le shvasa prashvasa, le yogi doit se vider l'esprit en se concentrant sur une respiration douce et régulière. Les exercices de respiration yogique, ou pranayama, et la méditation sont des outils particulièrement utiles pour éliminer shvasa prashvasa.

Shvasa prashvasa est l'un des quatre symptômes des obstacles qui bloquent la voie du yoga. Les autres sont:

  • Duhkha (tristesse / douleur)
  • Daurmanasya (dépression)
  • Angamedzhavatva (faiblesse physique / tremblements)

Les Sutras énumèrent neuf obstacles principaux:

  • Viyadhi (maladie physique ou mentale)
  • Siana (manque de discipline)
  • Sanshaya (doute)
  • Pramada (indifférence / insouciance)
  • Alassane (paresse / apathie)
  • Avirati (attachement aux plaisirs / manque de contrôle ou de retenue)
  • Brantidarshan (illusion)
  • Alabdha-bhumikatya (manque de progrès)
  • Anavastitatva (instabilité / instabilité mentale)

Note

A propos de l'auteur
Valerie

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.

Vous allez aussi aimer