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Yoga

Qu’est ce que Shunya Mudra ?

Définition – Que signifie Shunya Mudra?

Shunya mudra est un geste de yoga simple conçu pour diminuer l'élément spatial (akasha) dans le corps. C'est un hasta (main) mudra, et l'un d'une série de mudras thérapeutiques censés avoir des propriétés curatives.

Dans ce mudra, le bout du majeur est placé à la base du pouce et le pouce appuie doucement sur le majeur juste en dessous de la jointure. Les trois doigts restants s'étirent confortablement vers le ciel.

Le nom de ce mudra vient du sanscrit shunya, qui signifie «vide», «ouverture» ou «espace», et mudra, qui signifie «geste» ou «sceau». Shunya peut également faire référence au ciel ou au paradis. En tant que tel, shunya mudra peut être traduit par «le paradis mudra».

On explique Shunya Mudra

Comme pour tout hasta mudra, le shunya mudra est particulièrement bénéfique lors de la méditation. Il peut être pratiqué assis, couché, debout ou même en marchant, à condition que le corps soit détendu et que la posture soit symétrique. Il est recommandé que la shunya mudra soit pratiquée jusqu'à trois fois par jour pendant cinq à 15 minutes à chaque fois, et doit être interrompue lorsqu'elle n'est plus nécessaire pour ses bienfaits pour la santé.

Dans les textes anciens, la shunya mudra était citée comme donnant accès au royaume du ciel en exploitant l'énergie du feu (représentée par le pouce) et l'énergie de l'éther (représentée par le majeur).

On pense que la pratique de la shunya mudra soulage une gamme de problèmes d'audition et d'équilibre, parmi lesquels:

  • Mal des transports
  • vertige
  • Troubles de l'oreille tels que douleur aiguë, perte auditive et acouphènes
  • Engourdissement partout dans le corps

En termes de médecine ayurvédique, ce mudra est bénéfique pour ceux qui ont un vata dominant, qui est le dosha (énergie gouvernante) associé au système nerveux et à l'élimination des déchets.

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