Définition – Que signifie la salutation au soleil?
La salutation au soleil est l'une des pratiques de yoga les plus importantes. C'est l'ensemble de 12 poses de yoga qui peuvent être effectuées en chantant 12 mantras différents. Les mantras ajoutent un élément spirituel profond à la pratique.
La pratique de la salutation au soleil éveille l'intelligence corporelle pour créer de l'énergie directement à partir du soleil. Dans la tradition védique, le soleil est symbolique de la conscience et, par conséquent, a été adoré quotidiennement dans la culture indienne.
La salutation au soleil peut également être appelée Surya Namaskara en sanskrit.
On explique la salutation au soleil
Sun Salutation est conçue pour accéder à l'énergie éthérée qui existe tout autour de nous. Chaque matin à l'aube, l'air est rempli de prana shakti, ou énergie vitale. Lorsqu'il est exécuté face à l'est pendant les premiers rayons du soleil du matin, en respirant correctement et en chantant les mantras, on ressent un effet phénoménal sur l'esprit, le corps et l'esprit.
La salutation au soleil A comprend les poses suivantes:
- Pose de la montagne (Samasthiti ou Tadasana)
- Salut ascendant (Urdhva Hastasana)
- Pli debout vers l'avant (Uttanasana)
- Pli à moitié debout vers l'avant (Ardha Uttanasana)
- Pose de la planche (Chaturanga Dandasana)
- Pose de chien tournée vers le haut (Urdhva Mukha Svanasana)
- Pose de chien orientée vers le bas (Adho Mukha Svanasana)
- Transition – pieds aux mains
- Pli à moitié debout vers l'avant
- Pli debout vers l'avant
- Salut ascendant
- Pose de la montagne
Sun Salutation B comprend les poses suivantes:
- Pose de la chaise (Utkatasana)
- Pli debout vers l'avant
- Pli à moitié debout vers l'avant
- Pose de planche
- Pose de chien tournée vers le haut
- Pose de chien orientée vers le bas
- Pied droit en avant (Warrior One Pose ou Virabhadrasana A)
- Pose de planche
- Pose de chien tournée vers le haut
- Pose de chien orientée vers le bas
- Pied gauche en avant (Warrior One Pose ou Virabhadrasana A)
- Pose de planche
- Pose de chien tournée vers le haut
- Pose de chien orientée vers le bas
- Transition – pieds aux mains
- Pli à moitié debout vers l'avant
- Pose de chaise
- Salut ascendant
- Pose de la montagne
Cette pratique matinale est conçue pour travailler sur toutes les parties du corps, chaque organe, chaque système et chaque chakra. On pense également que c'est le moyen le plus efficace de se connecter avec notre force intérieure.
Le corps est doté de l'intelligence innée pour produire directement l'énergie du soleil. L'esprit, à travers le plexus solaire; le corps, par le mouvement physique; et l'esprit, à travers le chant des mantras, tous est stimulé par la pratique de la Salutation au Soleil. Par conséquent, c'est un entraînement complet pour l'esprit, le corps et l'âme.
