Qu’est ce que Ritucharya ?

Définition – Que signifie Ritucharya?

Dans le système médical traditionnel de l'Ayurveda en Inde, ritucharya est le terme désignant les régimes alimentaires et de style de vie basés sur les saisons de la Terre. La croyance est que la maladie peut être évitée si le régime alimentaire et le mode de vie reflètent les changements des conditions météorologiques. Le terme vient du sanscrit, ritu, qui signifie «saison», et charya, qui signifie «suivre».

Les saisons sont divisées en deux catégories principales basées sur les solstices: le solstice du nord (également appelé aadaan kaal ou uttarayan) et le solstice du sud (également appelé visarga kaal ou dakshinayaan). Chacun des kaals est divisé en trois saisons. On pense que suivre une routine saisonnière aidera à équilibrer les doshas, ​​les bio-éléments du corps.

On explique Ritucharya

En ritucharya, les règles sont très spécifiques. Par exemple, au printemps, il faut manger des aliments faciles à digérer, en évitant ceux qui sont froids, acides, gras et sucrés; cependant, le jus de mangue et le miel sont autorisés. Le régime de vie devrait inclure des exercices vigoureux, des massages à sec et éviter de dormir pendant la journée.

Les six saisons sont:

  • Sisira (solstice du nord) – se produit de la mi-janvier à la mi-mars et le goût prédominant est amer (tikta)
  • Vasanta (solstice nord) – se produit de la mi-mars à la mi-mai et le goût prédominant est astringent (kashaya)
  • Greeshma (solstice du nord) – mi-mai à mi-juillet et le goût prédominant est piquant (katu)
  • Varsha (solstice sud) – mi-juillet à mi-septembre et le goût prédominant est aigre (amala)
  • Sharat (solstice sud) – mi-septembre à mi-novembre et le goût prédominant est salé (lavana)
  • Hemanta (solstice sud) – mi-novembre à mi-janvier et le goût prédominant est sucré (madhura)

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

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