Qu’est ce que Raja-kapota ?

Définition – Que signifie Raja-kapota?

Raja-kapota est un terme sanskrit qui signifie «pigeon royal». Raja signifie «roi» et kapota est généralement traduit par «pigeon», bien que cela puisse signifier «colombe» ou n'importe quel oiseau en général. Dans le contexte du yoga, raja-kapota est le nom d'un asana avancé qui fournit un backbend intense. Il existe deux postures liées qui sont appelées raja-kapota ou simplement kapotasana, selon la source.

Une telle posture commence à partir d'une position à genoux avec le dos se cambrant jusqu'à ce que les avant-bras et le front (ou la couronne) touchent le sol et que les mains touchent les pieds. Le corps ressemble à un cercle ou à une roue. L'autre posture commence par une position assise avec une jambe tendue derrière et l'autre devant pliée au genou et le tibia reposant sur le sol. La jambe arrière se penche vers le haut, tandis que le dos et le cou se cambrent, et les mains atteignent la tête et le dos pour saisir le pied.

On explique Raja-kapota

Les deux variantes de l'asana sont des ouvre-poitrine et des hanches puissants. En plus de leurs nombreux bienfaits physiques, les postures raja-kapota calment l'esprit et réduisent le stress.

Les asanas Raja-kapota activent et équilibrent également plusieurs centres d'énergie des chakras. En tant qu'ouvreur de poitrine, ils activent le chakra anahata (du cœur), qui est associé à l'amour, l'empathie, la compassion et le pardon. En tant qu'ouvreur de hanche, les asanas ouvrent le chakra svadisthana (rate ou sacré), qui est associé à la créativité, à l'énergie sexuelle et à la stabilité émotionnelle. Enfin, en tant qu'ouvreur de gorge, les asanas activent le chakra visuddha (gorge), qui est associé à une communication authentique et à la vérité intérieure.

Note

A propos de l'auteur

Bonjour ! Je suis Valérie, une professeure de yoga expérimentée et passionnée depuis plus de 15 ans. Le yoga a captivé mon esprit et transformé ma vie de manière profonde et significative. Grâce à mon parcours, j'ai suivi diverses formations pour acquérir une expertise solide en tant que professeure de yoga.

J'ai commencé à pratiquer le yoga comme une simple activité physique, mais j'ai rapidement réalisé l'impact profond que cela avait sur ma vie. Ma passion pour le yoga m'a amenée à approfondir mes connaissances dans différents styles, tels que le Hatha, le Vinyasa, le Yin et le Ashtanga. Ces expériences m'ont permis de développer une approche holistique du yoga, en intégrant non seulement les aspects physiques, mais aussi mentaux et spirituels.

Toujours désireuse d'apprendre et de partager ma passion, j'ai décidé de suivre une formation de professeure de yoga et j'ai obtenu ma certification. Depuis lors, j'enseigne à des élèves de tous niveaux et de tous horizons, en m'adaptant à leurs besoins et en les aidant à progresser dans leur pratique. Mon objectif principal est d'aider mes élèves à trouver un équilibre entre le corps, le mental et l'esprit, et ainsi améliorer leur bien-être général.

Je crois fermement que le yoga peut être bénéfique pour tout le monde, indépendamment de l'âge, du niveau de compétence ou des conditions physiques. C'est pour cette raison que je crée des cours adaptés et accessibles à tous, en accordant une attention particulière à la respiration, l'alignement et la conscience corporelle.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes conseils, mes réflexions et mes expériences personnelles dans le domaine du yoga. Vous y trouverez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga, ainsi que des conseils pour mener une vie saine et équilibrée. Vous pourrez également suivre les événements, ateliers et retraites de yoga que j'organise régulièrement pour approfondir votre pratique et faire de nouvelles rencontres.

Rejoignez-moi sur mon blog pour découvrir le yoga sous un nouvel angle, et laissez-vous guider par ma passion et mon expérience dans cette merveilleuse aventure qu'est la pratique du yoga.