Définition – Que signifie Star Pose?
La pose d'étoile est une pose de yoga active qui ouvre et dynamise la poitrine et facilite la respiration profonde. La pose d'étoile est une pose de transition courante et est généralement précédée d'une pose de montagne.
En pose d'étoile, le corps est droit avec les deux jambes écartées. Les bras sont étirés uniformément sur les côtés, les paumes vers l'avant et les doigts étendus.
La pose d'étoile est également désignée par son nom sanscrit, utthita tadasana.
On explique Star Pose
La pose d'étoile peut être effectuée par des yogis de tous niveaux d'expérience. Certaines poses courantes qui sont souvent effectuées en séquence avec la pose d'étoile incluent la pose du guerrier deux, la pose de la montagne et la pose du triangle.
Les avantages offerts par cette pose comprennent:
- Alignement de la colonne vertébrale
- Ouverture de la poitrine
- Amélioration de la circulation et de la respiration
- Douleur au dos réduite
- Muscles des jambes renforcés
- Engage tout le corps
Enfin, si un yogi souffre de maux de tête chroniques, d'étourdissements ou de problèmes d'équilibre, il / elle doit passer lentement à cette posture.