Définition – Que signifie Polga (Pole Yoga)?
Polga (pole yoga) est un programme d'exercices de marque qui combine des éléments de cours de pole fitness avec des poses de hatha yoga. Le poteau vertical ajoute une touche de plaisir et aide à l'alignement, à l'étirement et au renforcement des poses tout en conservant les aspects méditatifs et relaxants du yoga.L'instructeur de yoga Carla Mock a créé Polga dans son studio de yoga de Kansas City. Le concept de base n'est cependant pas nouveau. Datant au moins du 12ème siècle, mallakhamb est un sport indien traditionnel dans lequel les gymnastes se pendent à un poteau vertical tout en faisant des postures de yoga et d'autres exploits.
On explique Polga (Pole Yoga)
Polga Fit certifie les instructeurs pour enseigner les cours Polga de 60 minutes. Polga est conçu pour convenir à tout niveau de forme physique. Les cours de Polga varient en intensité et en style, d'une classe de puissance à une séance axée sur l'étirement et la relaxation.
Alors que les cours de pole comme Polga, pole dance et pole fitness attirent principalement les femmes, les hommes commencent à découvrir les avantages de l'exercice avec le pole. Certains de ces avantages comprennent:
- Fessiers, bras, jambes, épaules et abdos tonifiés
- Amélioration de l'alignement et de la posture du corps
- Noyau renforcé
- Amplitude de mouvement accrue
Comme accessoire, le bâton peut être utilisé pour approfondir l'étirement dans une pose de yoga ou pour stabiliser le corps dans la posture.