Définition – Que signifie Parivrtta Sukhasana?
Parivrtta sukhasana est une pose assise simple pour débutant avec une torsion. En commençant par sukhasana – assis avec les jambes croisées et la colonne vertébrale perpendiculaire au sol – le yogi amène une main à l'extérieur de la cuisse opposée et tord le haut du corps dans cette direction avec le regard sur cette épaule et l'autre main à l'extérieur de sa hanche correspondante . Le nom de cet asana vient du sanscrit parivrtta, qui signifie «tourné»; su, signifiant «bon»; kha, qui signifie «espace»; et asana, qui signifie «posture» ou «pose». Sukha est souvent traduit par «facile»; d'où le nom anglais de cette pose: pose facile à révolution ou pose simple à torsion.
On explique Parivrtta Sukhasana
En tant que pose de torsion, on pense que parivrtta sukhasana ouvre le chakra manipura (nombril ou plexus solaire). Ce chakra, ou centre d'énergie, est associé à la transformation et au pouvoir personnels. L'activation de la manipulation stimule l'estime de soi, la confiance et la motivation. Comme le sukhasana, le parivrtta sukhasana est également pensé pour équilibrer le chakra anja (troisième œil), qui est associé à l'intuition et favorise les perspectives de différence. Ce chakra spirituel conduit à une compréhension plus profonde et à une connaissance intérieure.En plus des avantages physiques comme une flexibilité accrue, la pose libère également les tensions, réduisant ainsi le stress et l'anxiété.