Qu’est ce que Nauka Sanchalanasana ?

Définition – Que signifie Nauka Sanchalanasana?

Nauka sanchalanasana est un asana fluide assis pour débutant qui prépare le corps à la pratique du yoga et à des poses plus difficiles. Le nom vient du sanscrit, nauka, qui signifie «bateau»; sanchalana, signifiant «contrôler» ou «ramer»; et asana, qui signifie «pose» ou «posture». Il est ainsi nommé parce qu'il ressemble au mouvement de ramer un bateau. De dandasana, les mains sont serrées comme si elles tenaient des rames. Lors d'une expiration, le haut du corps se replie vers l'avant et les bras s'étendent, puis sur une inspiration, le haut du corps se soulève et les bras se rétractent vers les épaules, comme s'ils tiraient des rames.

En anglais, cela s'appelle ramer la pose du bateau ou ramer le flux du bateau.

On explique Nauka Sanchalanasana

On pense que Nauka sanchalanasana ouvre trois des chakras du corps, ou centres d'énergie concentrée:

  • Chakra Vishuddha (gorge), associé à une expression authentique et à une communication plus élevée
  • Chakra Svadisthana (sacré), associé à la créativité et à la sexualité
  • Chakra Muladhara (racine), associé à la mise à la terre et au sentiment de sécurité

En plus d'un large éventail d'avantages physiques, cette pose est également censée équilibrer et détendre l'esprit, stimuler la concentration et promouvoir une conscience et une conscience plus élevées.

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