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Yoga

Qu’est ce que Mukha ?

Définition – Que signifie Mukha?

Mukha, l'un des termes utilisés dans les noms de certaines poses de yoga, est un mot sanskrit qui signifie «visage». Une pose populaire dans laquelle le terme est utilisé est adho mukha svanasana, également appelée pose de chien orientée vers le bas en anglais. Adho mukha vrksasana est un autre exemple et est littéralement traduit par pose d'arbre orientée vers le bas, mais est communément appelé poirier en anglais.

On explique Mukha

Adho mukha svanasana est l'une des poses de la séquence de salutation au soleil. La pose aide à maintenir la jeunesse, favorise la fonction cérébrale et soulage le stress. Une variante de la pose est eka pada adho mukha svanasana.

Urdhva mukha svanasana est appelée posture de chien orientée vers le haut en anglais. Bien qu'elle ressemble à bhujangasana, cette pose offre un étirement plus profond. Les autres avantages comprennent l'ouverture de la poitrine, l'aide à guérir les états asthmatiques et le renforcement du dos.

Adho mukha vrksasana, une posture d'équilibrage des bras qui renforce les bras, améliore l'équilibre, favorise la circulation sanguine et dynamise tout le corps.

Noms d'asanas supplémentaires qui incluent mukha: makara adho mukha svanasana, parivrtta adho mukha svanasana et adho mukha swastikasana.

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