Qu’est ce que Méditation à pied bouddhiste Theravada ?

Définition – Que signifie la méditation bouddhiste Theravada?

La méditation de marche bouddhiste Theravada est une méditation de marche qui est une partie vitale de la pratique spirituelle et de la formation dans la tradition bouddhiste Theravada. Il est utilisé pour développer la concentration et la concentration, ce qui nécessite un processus mental et un effort particulièrement élaborés par rapport à d'autres formes de méditations marchant. Le pratiquant marche en arrière et en avant le long d'un chemin de 30 à 40 pieds de long, en maintenant une concentration spécifique et changeante pour son attention tout au long.

La méditation de marche bouddhiste Theravada est également considérée comme bénéfique pour ceux qui sont nouveaux dans la méditation, car le changement de direction à la fin du chemin donne un rappel naturel régulier pour vérifier si l'esprit a dérivé et se recentrer.

On explique la méditation de marche bouddhiste Theravada

Certaines des directives clés de la méditation bouddhiste Theravada sont:

  • Pratiquez pieds nus ou avec des chaussures souples
  • Gardez le regard baissé ou les paupières à moitié fermées
  • Focalisez votre attention sur les sensations dans les pieds
  • À chaque pas, remarquez le changement de sensations dans les pieds
  • Au début, au milieu et à la fin du chemin, posez la question: «Où est mon esprit?» et ramène-le à la plante des pieds
  • Restez avec un rythme qui maintient le plus grand lien avec la pleine conscience dans les pieds

Bien qu'il s'agisse d'une méditation ambulante, les pratiquants qui sentent leur esprit sombrer dans un état plus profond de tranquillité peuvent rester immobiles ou s'asseoir pour méditer à tout moment.

La méditation bouddhiste Theravada est considérée comme particulièrement bénéfique car elle entraîne l'esprit à être présent et concentré pendant une activité ciblée, pas seulement lorsqu'il est assis tranquillement. Avec la pratique, ses principes peuvent être intégrés à la vie quotidienne et à des activités de marche plus informelles.

Note

A propose de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.