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Yoga

Qu’est ce que Matsya Kridasana ?

Définition – Que signifie Matsya Kridasana?

Matsya kridasana est un yoga asana reposant et réparateur qui est connu pour favoriser la relaxation.

Pour entrer dans la pose, commencez à vous coucher face contre terre sur un tapis de yoga. Pliez un genou et amenez-le sur le côté en faisant un angle de 90 degrés. Tournez la tête du même côté, en plaçant les mains sous le visage. Après plusieurs minutes, changez et répétez du côté opposé. Cet asana peut être utilisé dans le cadre d'une séquence de yoga réparateur ou d'un asana reposant dans une pratique plus dynamique.

Matsya kridasana est appelée pose de poisson battant en anglais car la forme du corps dans cette posture ressemblera à celle d'un poisson battant.

On explique Matsya Kridasana

Cet asana peut être pratiqué les yeux fermés pour maximiser les bienfaits réparateurs. Il est parfois recommandé aux femmes enceintes en raison de la tranquillité d'aisance qu'il cultive.

Les avantages de matsya kridasana comprennent:

  • Libère les tensions dans tout le corps et l'esprit
  • Détend les jambes, le périnée et le bas du dos
  • Se prépare pour savasana
  • Favorise le sommeil
  • Restaurateur pour tout le corps

Physiquement, le matsya kridasana doit se concentrer sur la relaxation du corps et une respiration calme et facile. Energétiquement, l'accent peut être mis sur le chakra manipura (plexus solaire).

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