Définition – Que signifie Karnapidasana?
Karnapidasana est le nom d'un asana d'inversion qui demande souplesse et équilibre. Le nom vient du sanscrit karna, qui signifie «oreille», pida, qui signifie «pression» et asana, qui signifie «pose» ou «posture». Cet asana est aussi parfois appelé raja halasana (pose de la charrue du roi) car il s'agit d'une version plus avancée de halasana.
Pour entrer dans cette pose, commencez par vous allonger sur le dos. Les jambes sont soulevées au-dessus de la tête, puis derrière la tête. Les genoux pliés touchent les oreilles.
Le nom anglais commun du karnapidasana est la pose du genou à l'oreille, bien qu'elle soit aussi parfois appelée pose de pression d'oreille.
On explique Karnapidasana
En plus de ses bienfaits physiques, le karnapidasana calme l'esprit, contrôle les pensées négatives et réduit le stress et la fatigue.
On pense traditionnellement que le karnapidasana active les chakras visuddha, manipura et svadisthana. On pense que la stimulation de ces chakras par la pose présente les avantages suivants:
- Visuddha purifie non seulement le corps, mais la psyché et l'esprit.
- Manipura contrôle la vitalité et l'équilibre énergétique.
- Svadisthana favorise l'acceptation intérieure et favorise la concentration et la productivité.