Définition – Que signifie Kalesvara Mudra?
Kalesvara Mudra est un geste de la main utilisé pour calmer l'esprit et prendre le contrôle des pensées et des émotions. Les mudras aident à diriger le flux de prana ou d'énergie dans le corps, et chacun avait une concentration ou un symbolisme particulier. Ce mudra est dédié à Kalesvara, autrement connu sous le nom de Seigneur du temps. Kalesvara Mudra nous guide donc pour contempler le temps, la mort et nos comportements dans la vie, nous aidant à surmonter les traits indésirables en déplaçant l'attention de l'esprit de singe vers l'auto-observation.
Kalesvara Mudra peut être pratiqué dans n'importe quelle posture de méditation assise, en suivant les étapes suivantes:
1. Rassemblez les extrémités des doigts du milieu
2. Rassemblez la première et la deuxième articulation de l'index
3. Rassemblez les pouces pour créer une forme de cœur
4. Enroulez doucement les doigts restants et connectez les pouces au sternum
5. Tirez les coudes sur le côté
On explique Kalesvara Mudra
Pour un bénéfice maximal, ce mudra doit être pratiqué pendant 10 à 20 minutes par jour. Le pouvoir de Kalesvara Mudra peut également être augmenté en définissant une intention de changement ou d'amélioration avant la méditation.
Puisque ce mudra est efficace pour changer les traits de caractère et les mauvaises habitudes, il est particulièrement utile pour surmonter les comportements addictifs. Avec de la pratique, ce mudra peut aider à augmenter la période entre les pensées, permettant non seulement un véritable état de calme et de clarté, mais aussi d'améliorer la concentration, la concentration et la mémoire.