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Yoga

Qu’est ce que Hasta Uttanasana ?

Définition – Que signifie Hasta Uttanasana?

Hasta uttanasana est un asana qui fait partie de la routine de la série Surya Namaskar. Cette pose particulière est également utilisée dans la pratique du yoga pour réchauffer et renforcer la colonne vertébrale, ainsi que pour ouvrir la poitrine et le cœur pour permettre des respirations profondes et complètes.

Pour exécuter le hasta uttanasana, le yogi commence dans le tadasana. Puis les deux bras se lèvent au-dessus de la tête, les paumes se rencontrant, inclinant doucement la tête, le cou et le haut du corps vers l'arrière tout en regardant les pouces.

Hasta uttanasana est également connu comme les bras levés posent en anglais.

On explique Hasta Uttanasana

En sanskrit, hasta fait référence aux mains et uttana signifie «tourner vers le haut». Lors de la mise en pratique de cette pose, la colonne vertébrale est légèrement incurvée avec le regard dirigé vers le haut vers les mains levées, encourageant le cœur et les côtes à s'ouvrir vers le plafond, permettant des respirations complètes qui augmentent le flux d'oxygène.

Hasta uttanasana est couramment pratiqué en tant que deuxième et onzième pose dans les séquences Surya Namaskar qui sont dans le culte hindou de la divinité solaire, Surya. Dans cet asana, les bras se lèvent en hommage au soleil, ouvrant le cœur à recevoir son énergie.

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