Qu’est ce que Enfilez la pose de l'aiguille ?

Définition – Que signifie Thread the Needle Pose?

Enfilez la pose de l'aiguille est une posture simple qui permet un relâchement doux et efficace du dos et du haut du corps grâce à une torsion. C'est une posture utile pour étirer les bras, la poitrine et le cou. Il présente également un certain nombre d'avantages thérapeutiques pour les personnes souffrant de douleur ou d'oppression dans le haut du corps.

Pour entrer dans la pose, commencez en position de dessus de table, puis un bras est «enfilé» sous l'autre, posant le côté du bras sur le sol et amenant le côté de la tête au sol.

Enfilez la pose de l'aiguille peut également être connue sous le nom de parsva balasana en sanscrit.

On explique Thread the Needle Pose

Cette posture simple présente un certain nombre d'avantages clés pour la santé physique, tels que:

  • Compresse et stimule les muscles supérieurs de la poitrine
  • Ouvre les muscles de l'épaule
  • Détoxifie le corps grâce à la torsion
  • Stimule la circulation dans les bras, les mains et les doigts
  • Apaise le système digestif

Différentes variantes de cette posture peuvent être prises pour aller plus loin. Par exemple, le bras supérieur peut être soulevé et étendu pour augmenter la torsion à travers la colonne vertébrale. De même, un genou peut être soulevé du sol tout en gardant les orteils à la terre pour créer plus d'espace pour se déplacer dans la torsion. Pour améliorer les avantages, les muscles doivent rester actifs avec les jambes fortes.

Cette posture doit être évitée par toute personne blessée au cou ou à l'épaule. Il faut également veiller à ne pas aller trop loin dans la torsion.

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