Qu’est ce que Enfilez la pose de l'aiguille ?

Définition – Que signifie Thread the Needle Pose?

Enfilez la pose de l'aiguille est une posture simple qui permet un relâchement doux et efficace du dos et du haut du corps grâce à une torsion. C'est une posture utile pour étirer les bras, la poitrine et le cou. Il présente également un certain nombre d'avantages thérapeutiques pour les personnes souffrant de douleur ou d'oppression dans le haut du corps.

Pour entrer dans la pose, commencez en position de dessus de table, puis un bras est «enfilé» sous l'autre, posant le côté du bras sur le sol et amenant le côté de la tête au sol.

Enfilez la pose de l'aiguille peut également être connue sous le nom de parsva balasana en sanscrit.

On explique Thread the Needle Pose

Cette posture simple présente un certain nombre d'avantages clés pour la santé physique, tels que:

  • Compresse et stimule les muscles supérieurs de la poitrine
  • Ouvre les muscles de l'épaule
  • Détoxifie le corps grâce à la torsion
  • Stimule la circulation dans les bras, les mains et les doigts
  • Apaise le système digestif

Différentes variantes de cette posture peuvent être prises pour aller plus loin. Par exemple, le bras supérieur peut être soulevé et étendu pour augmenter la torsion à travers la colonne vertébrale. De même, un genou peut être soulevé du sol tout en gardant les orteils à la terre pour créer plus d'espace pour se déplacer dans la torsion. Pour améliorer les avantages, les muscles doivent rester actifs avec les jambes fortes.

Cette posture doit être évitée par toute personne blessée au cou ou à l'épaule. Il faut également veiller à ne pas aller trop loin dans la torsion.

Note

A propos de l'auteur

Je m'appelle Marine, et je suis professeure de yoga passionnée par le Hatha, le Vinyasa et le yoga Parent/Enfant. Mon parcours dans le yoga a commencé en 2010, lorsque j'ai suivi régulièrement des cours en studio. C'est lors de mon expatriation en Asie, à Singapour, que j'ai développé une véritable passion pour ces différentes formes de yoga.

Étant une grande sportive depuis toujours, j'ai décidé de donner un nouveau tournant à ma vie en suivant une formation de professeure de yoga chez 1vie2Yogis à Bordeaux, en France, lors de mon retour dans le pays. Aujourd'hui, je donne des cours individuels ou en petit groupe à domicile dans le centre de Bordeaux et ses environs.

Pourquoi Lopasa Yoga ? Lopasa est l'équivalent du mot « Renard » en sanskrit, la langue indo-européenne. Le renard est mon animal totem, et j'ai choisi Lopasa Yoga pour représenter un nom qui me tient particulièrement à cœur. Le renard symbolise des valeurs spirituelles et une force agrémentée d'intelligence.

S'adaptant à toutes les situations, le renard s'efforce de trouver des solutions et possède une excellente capacité de concentration. Il est considéré comme un grand protecteur, aidant à affronter tout type de problème avec ruse et patience. Le renard nous apprend aussi à penser autrement, à atteindre nos objectifs, à ne pas nous plaindre et à ne pas abandonner – des valeurs que j'incorpore dans mon enseignement du yoga.

Sur mon blog, je partage mes connaissances, mes expériences et mes conseils sur le yoga, ainsi que des informations sur les cours que je dispense. Vous découvrirez des articles sur les postures, la méditation, la philosophie du yoga et des conseils pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. De plus, vous pourrez suivre les événements et ateliers que j'organise pour approfondir votre pratique et créer des liens avec d'autres passionnés de yoga.

Si vous souhaitez en savoir plus sur mes cours ou sur ma philosophie d'enseignement, n'hésitez pas à me contacter ou à consulter mon blog. Je suis impatiente de vous accompagner dans votre découverte et votre pratique du yoga avec Lopasa Yoga.