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Yoga

Qu’est ce que Camatkarasana ?

Définition – Que signifie Camatkarasana?

Le camatkarasana est l'une des postures de yoga en backbend qui peuvent exiger de la force et de l'équilibre. Le terme est dérivé du sanskrit camatkara, qui signifie «miracle» ou «surprise», et asana, qui signifie «pose». Camatkarasana est traduit comme «le déroulement extatique du cœur ravi».

Instructions:

  • Commencez par l'adho mukha svanasana ou la pose de chien tournée vers le bas.
  • Soulevez la jambe gauche et la main gauche du sol et laissez le poids du corps se déplacer vers la main droite et vers l'extérieur du talon droit.
  • La main gauche est droite pointant vers le haut comme dans vasisthasana, ou pose de planche latérale. Ramenez la jambe gauche pour placer la balle du pied gauche sur le sol. Pliez les deux genoux pour équilibrer.
  • Abaissez la main gauche et étirez-la vers l'arrière.
  • Restez dans la posture pendant 10 respirations.
  • Répétez les mêmes étapes dans l'autre sens.

Camatkarasana peut également être appelé pose de chose sauvage en anglais.

On explique Camatkarasana

Camatkarasana stimule l'anahata (chakra du cœur), qui est associé à l'amour, à la paix, à l'acceptation et à la confiance universels. Ce chakra aide également à garder l'esprit sans peur.

Les avantages mentaux supplémentaires du camatkarasana comprennent:

  • Guérit une dépression légère
  • Traite la fatigue
  • Favorise le sens de l'équilibre
  • Améliore la clarté mentale

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