Loading...
Yoga

Qu’est ce que Bikram Triangle ?

Définition – Que signifie le triangle de Bikram?

Le triangle Bikram est une posture de yoga de base utilisée dans le style de marque de yoga Bikram. Les cours de yoga Bikram ont lieu dans des salles chauffées et suivent une série spécifique de 26 poses, dont la neuvième est un triangle. Les poses sont conçues pour travailler toutes les zones du corps dans ce que les yogis Bikram croient être l'ordre le plus efficace et le plus efficace.

Pour pratiquer la pose, les jambes sont écartées dans une position de fente avec les bras étendus dans des directions opposées à hauteur d'épaule. Le yogi s'incline vers la jambe pliée avec un bras touchant le sol près du gros orteil et l'autre bras atteignant le ciel.

On explique Bikram Triangle

Le triangle de Bikram est également connu sous le nom sanskrit trikonasana, bien qu'il puisse différer de la pose du même nom dans d'autres styles de yoga tels que l'Ashtanga. Le triangle de Bikram ressemble à une pose d'angle latéral étendu avec un positionnement différent de l'avant-bras, qui repose sur le genou dans cette dernière posture.

Comme avantages, cette pose:

  • Masser les organes internes
  • Ouvre la poitrine et les épaules
  • Tonifie et renforce les jambes et les fessiers
  • Est thérapeutique pour la constipation et les troubles menstruels
  • Étire et renforce la colonne vertébrale inférieure, et est particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de scoliose
  • Étire et renforce les hanches et les muscles du tronc
  • Stimule le système immunitaire
  • Augmente la circulation sanguine

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *