Définition – Que signifie Bakasana?
Bakasana est un asana d'équilibre des bras en yoga. Le praticien peut commencer soit en posture de corbeau soit, pour une transition plus avancée, en position debout. De la posture du corbeau, le praticien tend les bras pour imiter les jambes plus longues de la grue. À partir d'une tête, le praticien abaisse les jambes et redistribue le poids du corps jusqu'à ce que les genoux pliés soient près des creux des bras et que les fesses soient levées.
Bakasana est connu comme la pose de la grue en anglais
On explique Bakasana
Bien que le bakasana soit souvent appliqué à la fois à la pose de grue et à la pose de corbeau, il se réfère uniquement à la pose de grue. Comme décrit ci-dessus, les bras sont pliés en kakasana (pose de corbeau) mais droits en bakasana (pose de grue). En redressant les bras, le pratiquant imite les longues jambes gracieuses de la grue et l'immobilité royale.
Bakasana peut fournir les avantages spirituels suivants:
- Soulage la dépression
- Encourage la pleine conscience et l'introspection
- Prépare l'esprit à la méditation
- Stimule divers chakras (plexus solaire, troisième œil, couronne, gorge et racine)