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Yoga

Qu’est ce que Ashwanasana ?

Définition – Que signifie Ashwanasana?

Ashwanasana est une posture de yoga équilibrée asymétrique, adaptée aux débutants. Certains le considèrent comme une variation de vrksasana ou de pose d'arbre alors que le yogi se tient sur une jambe avec l'autre jambe étendue en arrière, un bras levé et l'autre sur le côté. Il a des avantages mentaux et émotionnels ainsi que des avantages physiques.

Ashwanasana peut également être appelé ashwattasana et est souvent connu en anglais comme pose de figuier sacré ou pose d'arbre pipal.

On explique Ashwanasana

On pense que Ashwanasana doit son nom au figuier sacré sous lequel Bouddha méditait quand il a atteint l'illumination.

Comme toutes les postures d'équilibrage, ainsi que ses avantages physiques, l'ashwanasana est considéré comme utile pour atteindre l'équilibre mental et émotionnel. Le défi est de maintenir cet équilibre même lorsque l'équilibre physique est difficile à atteindre. En pratiquant cela, le yogi peut apprendre à être moins attaché aux résultats de la posture et à se concentrer plutôt sur la pratique.

Ashwanasana est également considéré comme bénéfique pour améliorer la concentration. Il peut être pratiqué de manière statique ou dynamique, en entrant et en sortant de la posture.

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